2014年10月11日

66日目。脂肪を燃やすには?代謝をあげるには?

こんにちは。

お嬢様酵素でダイエット挑戦中のあっきーです。

痩せやすいカラダへ「お嬢様酵素」

昨日の計測結果です。

ダイエット開始から、マイナス10.3キロ
とりあえずは順調です。

でも、やっぱり私は代謝が悪いらしいのですが・・・・。
うーん、困りました・・・・。

ダイエットに効果が高いのは有酸素運動だとよくいいますよね。

でも、有酸素運動とはなんなのか??

「身体に適度な負荷をかけながら、ある程度長時間にわたってできる運動」を有酸素運動といいます。

酸素を使って、糖類や脂肪を燃焼します。

よく例にあげられるのは、ウォーキング、ジョギング、ストレッチ、エアロビクス、プール、サイクリング、ランニングなどです。

確かに、ある程度長い時間するものばかり。

逆に「無酸素運動」は酸素を必要とせず行う、比較的短時間な運動をいいます。

酸素を使わないので、筋肉内の糖質を消費します。
なので、消費カロリーは大きいですが、脂肪は消費しません。


こう書くと有酸素運動の方が無酸素運動よりも優れているような気がしますが、

一概にそうとは言えません。

無酸素運動によって、筋肉量があがるので、筋肉を増やしたうえで、
有酸素運動を行うと、より脂肪の燃焼がよくなります。



つまり、ダイエットには、


有酸素運動プラス無酸素運動のセットがいいんですね。


私が定期的にしている運動は、中学時代からのバレーボールと、社会人になってからのバドミントンです。

バレーは今は部活のように厳しくないので、2時間ほどのうち、10分程度の休憩を2回で、
基礎練習から試合までできます。

息があがることもありません。

でも、バドミントンは個人競技でかなり激しいです。されている方はご存知だと思いますが、
見た目よりもかなりかなりかなり!!!ハードなスポーツです。

間違いなく、無酸素運動です。
息切れしますし・・・・・。

バドミントンで筋肉量をもっと鍛えなければー!!!

でも10キロ減るとさすがに体が軽いので、動きやすくなりました。


夫もときどきお嬢様酵素を飲んだり、私に付き合った、高たんぱく低脂肪な食事をしているからか、

2キロほど減りました。

夫は、普通体型なので、さらにシュッと痩せた感じがします。

私もああなりたいです・・・・。


頑張ります!!

夫も2キロ減ったお嬢様酵素は、こちらの公式サイトからの購入がオススメです。

お嬢様酵素

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2014年10月10日

65日目。お嬢様酵素は、甕発酵!!


こんにちは。

お嬢様酵素でダイエット中のあっきーです。

痩せやすいカラダへ「お嬢様酵素」

昨日の計測結果です。

昨日は、マイナス9.8キロ。
ちょっと増加・・・・。

増えたり減ったりして、結果的には痩せていっています。
アップダウンはあるけれど、すぐに理想体重まで落ちるような魔法の薬はないだろうし、
マイペースで続けています。

↓こちらが昨日の置き換え、お嬢様酵素のお水割り。
s-10月9日お嬢様酵素3.jpg

相変わらずのお水割りですが、すっきりと飲めるので、好きなんです。


お嬢様酵素は、こちらの公式サイトから購入できます

お嬢様酵素

初回限定キャンペーンもあり、オススメです♪

野草を中心とした86種類の酵素を凝縮したお嬢様酵素。

お嬢様酵素と他社の酵素との違いで、大きなものだと私が思うのは、

お嬢様酵素は、発酵させるときに、大きな甕を使っていることです。

甕というのは、陶製のものです。

発酵させる入れ物にはいろいろなものがありますが、
お嬢様酵素は大きな甕にいれて、発酵させています。

甕で発酵させる利点として、

甕の丸い形が、自然に対流を起こします

焼き物のもつ、独特な香りがあり、
まろやかな味になります。
甕には遠赤外線効果
もあるらしいんです。

甕は発酵させる食品に利用されることが多いですが、
味噌や醤油、焼酎に日本酒、ワインなども甕で発酵させるものがあります。

それらは、他の容器で発酵させるものよりも、上質で、高価だと言われていますよね。

同じ発酵させて作るものなので、

酵素ドリンクも同様なのです。

お嬢様酵素は、メーカーの出す酵素ドリンクとして、かなり珍しい発酵のさせ方なんです。


じっくり、じっくり熟成させることで、質の高い酵素ができます。


是非、試してみてくださいね!!

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2014年10月09日

64日目。とりあえず、キープ。


こんにちは。

お嬢様酵素でダイエット挑戦中のあっきーです。

↓↓
デトックスダイエット「お嬢様酵素」

昨日は若干はしゃいでブログをアップしてしまいました・・・。

マイナス10キロに到達したのが嬉しくて嬉しくて。


そんな昨日の64日目。

トータルマイナス10.1キロでした。

うん、上出来上出来です。

久しぶりに実家にいったら、この発端となった母が
「あっ、痩せたねぇ。お母さん、全然かわらんわ」とぼやいていました。

でも、母はもともと細身。
体重はそんな変わらなくていいんじゃない?

朝を置き換えしているようですが、お昼は普通に食べて、毎晩ビール飲んでいる母は・・・・。

なんとなく、体重は減らないんじゃないかと思います。

お嬢様酵素が悪いとかではなく。

母は、ビール派なのですが、ビールに含まれるカロリーは100mlあたり14〜22。

日本酒や焼酎も、材料がお米や芋などなので、それなりにカロリーがあります。

チューハイは論外ですよね。

ウィスキーなどの蒸留酒は0カロリーなので、低いです。


でも、たまにはお酒が飲みたいってこともあるでしょうし。

ダイエット中に飲みたい時は、飲む量を自分で決めて飲む、
ということが大事なんじゃないかと思います。

ダラダラと飲んでいると知らないうちに、飲みすぎてカロリーも多くなりますし。

おつまみも、野菜やタンパク質を取るように、意識することも大切です。

ダイエットでかんじがらめになるのも、精神的に悪いですし、

今までの努力が無駄にならないよう、意識だけはしていこうと思います!


今のところ何もないですが、これから寒くなるといろいろイベントが増えますもんね。


で。

普通に晩酌している母ですが。


体重は変わらないけれど、便秘がちだったのが解消されたそうです!!

肌色も少し明るくなったみたいですし、ダイエット効果だけでなく、

体内ではいい効果が出ているようでした。


女性として、内側から綺麗になるのも、嬉しいですよね。
母と私が飲んでいるお嬢様酵素は、
リバランドという株式会社さんが、製造、販売されています。

お嬢様酵素

お嬢様酵素はお水で割るだけで、手軽に酵素が美味しくいただけます。

s-10月2日お嬢様酵素.jpg


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