2014年08月18日

14日目。夏の体育館は蒸し風呂・・・・。


今日は、バドミントンで運動。

けっこうハードなスポーツです。

夜にいくので、とりあえず夜ご飯は抜き。
食べると動けなくなるから・・・。

体育館は、とても暑く、無風。
むしろ、窓を開けると蒸し暑い空気が入ってくる感じ。

2時間弱、バドミントンをして汗を流し。
帰ってシャワーを浴びてから。


ここで、お嬢様酵素。

8月13日お嬢様酵素2.jpg

美味しすぎてまたしても、一気飲みしたい衝動にかられながら。

ゆっくり味わって飲みました。

別に一気飲みしちゃダメなわけではないんですけど。
なんとなく、大事に飲みたかっただけです(笑)

シャワー上りは、なんと昨日より500gもへって、マイナス2キロ!!

でも、これは運動後で水分量も減ってるからでしょうね・・・。

ぬか喜びはいけませんね。

運動して、筋肉も落とさないよう、健康的に痩せたいです。
体が軽くなったら、バドミントンのフットワークもうまくなれそうだし。

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サービスも時々変わりますが、今のところは変化もないようです。


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posted by あっきー at 23:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

13日目。言い訳をするべからず。


お嬢様酵素を飲み始めて、13日目。

今日は、友人とランチの予定。

お昼に普通に食べる予定だったので、夜の家族との食事は我慢。

ランチは美味しかったです。
チェダーチーズと生ハム、玉子のパニーニ、
トマトベースのスープ、サラダ。

チーズと玉子は、タンパク質たっぷり。

脂質とタンパク質は気にせずとるようにしています。

さて、夜はこちら。

8月11日お嬢様酵素1.jpg


お嬢様酵素に水割り。


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朝も飲みました。

お昼は楽しみたかったから、その分朝と夜に我慢我慢。

友人と約束、家族と食事、

希望を全部していたら、またダラダラ同じようになってしまうので。
言い訳をせず、意志を貫こうと思います!!

このブログを書くことで、モチベーションの低下を防いでいます。


今日は2食置き換えにして、マイナス1.5キロ。

よしっ!!

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posted by あっきー at 00:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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