１９日目。もうすぐマイナス３キロ！！

本日は、お昼を糖質オフパン。

夜はお嬢様酵素で置き換え。

何も予定のない土曜日は、まったりです（笑）

そんなに動いてないのが幸い？？して、お腹もすかず・・・・。



今日は、炭酸ではなく、冷水割り。

この味が落ち着きます。

今日は食事量はかなり減らしましたので・・・。

測定結果は、マイナス３キロ。


やったー！！
やっと３キロ！！！

これで夫にも大きな声で

「３キロ痩せた！！！」と発表できそうです。


ですが、明日は友人と子連れランチの予定。

元に戻らないように気をつけないと・・・。

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ローソンの糖質オフパン。

今日は、お昼に、
こちらの、ローソンの糖質オフパンを食べました。



最近、ローソンから何種類か糖質オフパンが出ています。

今日のは、
「チーズとハムのふわふわロール」

1個につき、７４キロカロリーで、糖質は１１．５ｇ。
タンパク質３．０ｇ
脂質１．６ｇ。
食物繊維0.5g。
ナトリウム１７６mg。

これがどのくらいかというと。

家にあった、パスコの十勝バタースティック6本入りと比べてみます。

1本当たり。
１１８キロカロリー。
糖質１９．０g。
タンパク質２．６ｇ。
脂質3.5g。
ナトリウム９２mg。

確かに、糖質は低いですね。
カロリーも低い。
でも、これをけっこう低いとみるか、そんなでもないとみるか。

ダイエットは小さなことの積み重ねなので、

小さなことから頑張ります！！

ちなみにお味は美味しかったです。

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18日目。にして、初の炭酸割り。

今までずっとノーマルな冷水でお嬢様酵素を割って、飲んでいました。

これで、十分美味しかったし、飽きるわけでもなかったからです。
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でも、夜を置き換えにすると、どうしてもお腹がすいて。

こんな時間まで起きてないで、寝ろっていう話なんですけどね。

でも、子どもが寝たこの時間って、いろいろしたいことがあったりして。

今日は初めて炭酸水で割ってみました。



ちょっと泡立ってます。

飲んでみたら、冷水のときよりも、一層ジュース感が強いです。

美味しいー！！
好みはあるでしょうが、こういった感じの健康ドリンクにしては、

かなり飲みやすい方だと思います。

炭酸で一気のみもできないし、チビチビ飲むと、空腹も和らぎますね。

炭酸割りにチャレンジしてみた結果。

マイナス2.8キロ。

順調です

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